Le fitness (anglicisme signifiant forme physique) ou la gymnastique de forme désigne un ensemble d'activités physiques douces visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie dans un souci de bien-être.
CSAD‑C Musculation & Fitness
Le fitness
:: Horaires
- Lundi de 10h30 à 11h30 : Gym dynamique avec Richard
- Lundi de 17h45 à 18h45 : Stretching avec Richard
- Lundi de 19h00 à 20h00 : Jumping-Fitness avec Aurélia
- Lundi de 20h00 à 21h00 : Tabata avec Aurélia
- Mardi de 17h30 à 18h30 : Renforcement musculaire avec Claudie
- Mardi de 18h30 à 19h30 : Pilates avec Sarah
- Mardi de 19h30 à 20h30 : Etirements - Respiration avec Sarah
- Mercredi de 17h30 à 18h30 : Pilates avec Sarah
- Mercredi de 18h30 à 19h30 : Step et renfo musculaire avec Sarah
- Mercredi de 19h30 à 20h30 : Mobilité - Equilibre avec Sarah
- Jeudi de 10h30 à 11h30 : Stretching avec Richard
- Jeudi de 17h30 à 18h30 : Renforcement musculaire avec Claudie
- Jeudi de 18h30 à 19h15 : Cardio-Fitness, step et renfo musculaire avec Aurélia
- Jeudi de 19h15 à 20h00 : Zumba-Fitness avec Aurélia
- Vendredi de 10h30 à 11h30 : Gym dynamique avec Richard
- Vendredi de 17h30 à 18h30 : Pilates avec Sarah
:: Les coachs
Aurélia |
Claudie |
Richard |
Sarah |
:: Activités du fitness
- Activités d'entraînement cardiovasculaire avec matériel (tapis de marche, vélo, rameur, elliptique…).
- Cours collectifs d'entraînement cardiovasculaire (step, zumba, jumping-fitness, cardio-fitness…).
- Cours collectifs de renforcement musculaire (gym tonic, abdos, cuisses, fessiers, étirements).
